आषाढ़ २३ गते, २०८३ मा प्रकाशित
काठमाडाैं, २२ असार । फिफा विश्वकप २०२६ नर्बेका अर्लिङ हालान्ड फुटबलका चर्चित हस्तीहरूमध्ये एक हुन् र उनको कथाले प्रशंसकहरूको मन जितिरहेको छ। आफ्नो खेलले सबैलाई मन्त्रमुग्ध पार्नुका साथै उनको जीवनशैलीले पनि प्रशंसकहरूको ध्यान तानिरहेको छ । साथै, मैदानमा उनको शारीरिक तन्दुरुस्ती पनि बारम्बार चर्चाको विषय बन्ने गरेको छ।
यस विश्वकपमा मेस्सी, रोनाल्डो र एमबाप्पेको चर्चा हरेक दिन छाएको भए पनि नर्वेका अर्लिङ हालान्डले आफ्नो खेल र शारीरिक तन्दुरुस्तीको बलमा यी दिग्गजहरूका बीचमा पनि आफ्नो छुट्टै पहिचान बनाउन सफल भएका छन्। उच्च स्तरीय स्पोर्ट्स कारको जसरी व्यवस्थापन गरिने फुटबलरहरूको यस युगमा नर्वेका यी ‘नम्बर ९ खेलाडी’ भने विशेष रूपमा बनाइएको कस्टम मेड अन्तरिक्ष यान झैँ देखिन्छन्, जुन यस पृथ्वीकै नभएको जस्तो भान हुन्छ।
उनको ६ फिट ४ इन्चको प्रभावशाली शारीरिक बनोट, बिजुलीको गति र गोल गर्ने अद्भुत क्षमताको मुख्य आधार उनको शारीरिक तन्दुरुस्ती नै हो। जब हालान्ड गोलपोस्टतर्फ अघि बढ्छन् तब विपक्षी डिफेन्डरहरूको खुट्टा डरले काम्न थाल्छन्। यद्यपि, उनलाई विश्वकै सबैभन्दा खतरनाक स्ट्राइकर बनाउने कुरा केवल उनको जन्मजात प्राप्त शारीरिक विशेषता मात्र होइन, बरु उनको जीवनशैली पनि हो।
खेलाडीहरू प्रायः खेल पछि पार्टी गर्ने र नाइट क्लबहरूमा मदिरापान गर्दै लामो समय बिताउने गरेको वर्तमान युगमा हालान्डका लागि निद्रा भन्दा महत्त्वपूर्ण अरू केही छैन। आफ्नो खेल प्रदर्शनका लागि निद्रा अत्यन्त महत्त्वपूर्ण रहेको कुरा उनले बारम्बार बताउँदै आएका छन् र उनी दैनिक १० देखि ११ घण्टा गुणस्तरीय निद्रा लिने लक्ष्य राख्छन् । साथै, दिउँसोको समयमा छोटो निद्रा लिने बानी पनि उनले बसालेका छन्।
‘मेन्स हेल्थ’ का अनुसार हल्याण्डले सुत्नुभन्दा तीन घण्टा अगाडि सुन्तला रंगको चश्मा लगाउँछन्, जसले गर्दा उनको शरीरले कडा कृत्रिम प्रकाशलाई रोक्न सक्छ र प्राकृतिक रूपमा मेलाटोनिन उत्पादन गर्न सक्छ। उनी सुत्नुभन्दा एक घण्टा अगाडि नीलो-प्रकाश रोक्ने चश्मा लगाउँछन्, जसले गर्दा उनी हानिकारक स्क्रिनको प्रकाशबाट बच्न सक्छन्।
निद्राको गुणस्तरमा सम्झौता हुनबाट जोगिन एर्लिङ हालान्डले राति इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूलाई आफूबाट पूर्ण रूपमा टाढा राख्छन्। अक्सिजनको उपयोगलाई अनुकूलन गर्न, उनी सुत्नु अघि आफ्नो मुख बन्द गर्छन्, यसले उनलाई नाकबाट मात्र सास फेर्न बाध्य पार्छ, जसले गर्दा राम्रो हावा निस्पंदन हुन्छ, फोक्सोको क्षमता बढ्छ र गहिरो निद्राको समयमा मुटुको गति परिवर्तनशीलतामा सुधार हुन्छ। हालान्डले आफ्नो निद्रा निर्बाध रहोस् भनेर सुत्दा सबै इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू बन्द गर्छन्।
मैदानमा हालान्डको खेल उनको अथाह शक्ति र एथलेटिक क्षमतामा निर्भर गर्दछ। आफ्नो श्वासप्रश्वास र सहनशक्ति व्यवस्थापन गर्न, उनी प्रशिक्षणको क्रममा एक विशेष प्रविधि प्रयोग गर्छन्स उनको प्रभावशाली शरीर चुस्त रहन सुनिश्चित गर्न उनको आहारमा भारी कार्यात्मक शक्ति र लचिलोपन अभ्यासहरू समावेश छन्। दौडँदा, उनी जानाजानी आफ्नो फोक्सोको क्षमता बढाउन र खेलको समयमा समयपूर्व थकानबाट बच्न आफ्नो नाकबाट मात्र सास फेर्छन्।
आरबी साल्जबर्गमा उनका पूर्व प्रशिक्षक स्टानिस्लाभ मासेकले खुलासा गरे अनुसार किशोरावस्थामा हालान्डले दैनिक ३०० पटक पुश–अप र १,००० पटक सिट-अप गर्थे, उनी अत्यधिक गति र शक्ति बढाउन ठाडा उकालोहरूमा दौडिन्थे र विशेष योग सत्रहरूमा पनि सहभागी हुन्थे।
हालान्डको लागि प्रशिक्षण महत्त्वपूर्ण छ तर उनको रिकभरी दिनचर्या पनि उत्तिकै उल्लेखनीय छ। ‘द मिरर’ का अनुसार म्यानचेस्टर सिटीका खेलाडीले आफ्नो घरमा ५०,००० मूल्यको विशेष क्रियोथेरापी चेम्बर स्थापना गरेका छन्। उनी आफ्नो शरीरलाई अत्यन्तै कम तापक्रममा राखेर ल्याक्टिक एसिडलाई छिटो बाहिर निकाल्छन् र सूजन कम गर्छन्। यसले उनलाई थकान वा ऊर्जाको कमीको सामना नगरी प्रत्येक खेलमा अत्यधिक गति र शक्तिका साथ दौडन सक्षम बनाउँछ। थप रूपमा हालान्डले आइस बाथ प्रयोग गर्छन्, जसले उनलाई प्रत्येक खेलको समयमा अत्यधिक ऊर्जावान देखिन मद्दत गर्छ।
एर्लिङ हालान्डको ‘किंग साइज’को पोषणले उनको फिटनेसमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। उनको आहार पोषक तत्वले भरिपूर्ण खानाहरूमा केन्द्रित छस उदाहरणका लागि उनी अंगको मासु खान्छन् र अमिलो रोटी र शुद्ध स्थानीय महसँग अण्डा खान्छन्। हालान्ड प्रशोधित र प्याकेज गरिएका खानाहरूबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहन्छन्।
अन्य समाचारहरु
