जेष्ठ १२ गते, २०८२ मा प्रकाशित
काठमाडौं, ११ जेठ । गर्मी मौसम आँप बिना अधुरो देखिन्छ। आँप स्वादमा उत्कृष्ट मात्र नभएर फलफुलको राजा पनि भनिन्छ । मीठो, रसिलाे र सुगन्धित आँप सबै उमेरका मानिसलाई मन पर्छ ।
तर, आँप खाइ सके पछि हामी प्रायः यसको बीउलाई बेकार सम्झेर फालिदिन्छौं तर के तपाईलाई थाहा छ यी आँपको दाना हाम्रो स्वास्थ्यका लागि कत्तिको फाइदाजनक हुन्छ ? आँपको दानामा पाइने पोषक तत्व र औषधीय गुणले हाम्रो शरीरलाई धेरै समस्याबाट बचाउन र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । आयुर्वेदमा आँपको बीउ वर्षौं देखि धेरै उपचारमा प्रयोग हुँदै आएको छ। आजको यो लेखमा हामी आँपको बीउका ५ ठूला स्वास्थ्य फाइदाहरूबारे जानकारी गरौं, जसलाई थाहा पाएपछि तपाईले पक्कै पनि यसलाई फ्याँक्नु अघि दुई पटक सोच्नु हुनेछ।
पखालामा राहत
आँपको दाना पाचनका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसको पाउडरको सेवनले झाडापखाला र लुज मोशनजस्ता समस्यामा निकै प्रभावकारी हुन्छ । यसले आन्द्रालाई बलियो बनाउँछ र पेटलाई शान्त राख्छ। यसका लागि दाना सुकाएर यसको पाउडर बनाउनु होस् र एक चुटकी महको साथ लिनुहोस्।
कोलेस्ट्रोल घटाउन सहयोगी
यसमा पाइने फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोल (एलडीएल) कम गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा मुटु सम्बन्धी रोगको जोखिम कम हुन्छ। यसले रक्त सञ्चार सुधार गरेर मुटुलाई स्वस्थ राख्छ ।
मधुमेह नियन्त्रणमा सहयोगी
आँपको दानाको सेवनले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । यसमा केही यौगिकहरू हुन्छन्, जसले इन्सुलिनको दक्षतामा सुधार गर्छ र शरीरमा चिनीको अवशोषणलाई सन्तुलनमा राख्छ।
कपाल र छालामा लाभदायक
आँपको दानाबाट बनेको तेल कपालका लागि निकै राम्रो मानिन्छ । यसले कपाललाई नरम, बलियो र चम्किलो बनाउँछ। थप रूपमा, यसले छालालाई मोइस्चराइज गर्दछ र सुख्खापन र झुर्रियाँ कम गर्दछ। यसको मतलब यो कोलेजन बढाउनको लागि पनि राम्रो छ। आँपको बीउबाट निकालेको तेल कपाल र छालामा लगाउन सकिन्छ।
तौल घटाउन सहयोगी
आँपकाे दानामा पाइने फाइबरले पाचन क्रियालाई सुधार गर्छ र भोकलाई नियन्त्रण गर्छ। यसको नियमित सेवनले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। साथै, यसले शरीरमा बोसो जम्मा हुनबाट पनि रोक्छ। आँपको दानाकाे धुलोलाई पानीमा मिसाएर पिउन सक्नु हुन्छ।
अन्य समाचारहरु
